Comprendre le Syndrome de l’Intestin Irritable (SII)
Vous souffrez de douleurs digestives, de ballonnements ou d’un transit irrégulier ?
Découvrez comment adapter votre alimentation pour retrouver un confort digestif.
Le syndrome de l’intestin irritable (SII) est un trouble digestif chronique qui touche près de 10 à 15% de la population. Ballonnements, douleurs abdominales, troubles du transit… Ce syndrome, aussi appelé colopathie fonctionnelle, peut impacter la qualité de vie. Heureusement, une approche alimentaire adaptée permet de soulager ces symptômes.
Les Symptômes du SII : Êtes-vous concerné(e) ?
Le SII se manifeste par des symptômes variés :
- Douleurs abdominales et crampes digestives
- Ballonnements et sensation de lourdeur
- Alternance de constipation et diarrhée
- Hypersensibilité digestive et reflux gastrique
- Fatigue et inconfort après les repas
Ces symptômes sont récurrents ? Une prise en charge diététique ciblée peut considérablement améliorer votre quotidien.
Alimentation et Syndrome de l’Intestin Irritable
Pourquoi le Protocole FODMAP est une Solution ?
L’alimentation joue un rôle clé dans la gestion du SII. Le protocole pauvre en FODMAPs est aujourd’hui reconnu pour :
- Identifier les aliments déclencheurs des troubles digestifs
- Réduire significativement les douleurs et ballonnements
- Améliorer la tolérance alimentaire et réintroduire progressivement certains aliments
Qu'est-ce que les FODMAPs ?
Les FODMAPs (Fermentable Oligo-, Di-, Monosaccharides And Polyols) sont des glucides fermentescibles que l’on retrouve dans certains aliments comme les légumineuses, les produits laitiers, les oignons et les pommes.
Les Étapes du Protocole FODMAP
- 1 . Phase d’élimination : Suppression des aliments riches en FODMAPs pendant 4 à 6 semaines.
- 2. Phase de réintroduction : Réintégration progressive des aliments pour identifier ceux qui déclenchent les symptômes.
- 3. Phase de stabilisation : Adaptation de l’alimentation avec un équilibre personnalisé pour garantir une digestion sereine.
FAQ : Vous avez encore des questions ? Retrouvez toutes les réponses dans notre FAQ complète.